Letní slunovrat

aneb oficiální první letní den a začátek astronomického léta

Slunovratové období je ideální čas, kdy se nám výrazněji manifestují naše kroky ke plnění našich snů a přání a jsme schopni načerpat velkou energii a sílu pro další rozhodování, směřování a cestu.

Užijte si sílu slunovratu a posílení jeho jangové energie nebes:

• najděte si chvíli čas a prostor pro sebe
• vodou ze sebe smyjte nepotřebné a osvěžte se (v přírodě nebo doma)
• uvařte s svůj oblíbený čaj /zkuste čaj z měsíčku (měsíčku se říká sluneční květina)
• zapalte si svíčku (např. v bílé barvě, která symbolizuje očistu, ochranu, projasnění, osvobození a nové začátky)
• použijte aromadifuzér s éterickým olejem (například citrón pro pročištění, ylang-ylang pro zklidnění, limetku pro projasnění myšlení, mandarinku pro uvolnění, neroli pro harmonizaci emocí, pomeranč pro radost a optimismus, rozmarýn pro posílení)
• pusťte si k tomu hudbu s vodním elementem, která Vám bude příjemná
• zacvičte si: rozhýbete tak nejen tělo, ale i mysl, která také může mít tendenci stagnovat a tím brzdit v tom, co si přejete udělat – např. praxí pro střed těla v kombinaci flow (jako tematické spojení ohně a vody, které je slunovratu patří)
• protáhněte se pozicemi, které znáte ze skupinových lekcí
• na závěr zařaďte (a nevynechejte) relaxaci a meditaci:

* věnujte si pozornost k dechu a navnímání sebe
* dopřejte si představu, jak kapky vody dopadají na Vaše tělo a smývají z Vás  to, co cítíte, že potřebujete odevzdat; pusťte tíživé a odlehčete si
* obraťte smysly dovnitř: vnitřním zrakem se prozkoumejte, zaposlouchejte se do svého dechu a těla – jak k Vám promlouvá, vnímejte dotek dechu uvnitř těla
* představte si zářivé světlo v solaru, pozorností ho vyživte a podpořte a rozšiřte do celého těla
* na závěr příjemně provzdušněte i hlavu a myšlenky – prociťte si, jak se napětí pokožky hlavy i uvnitř hlavy postupně rozvolňuje
* protáhněte se, navnímejte každou buňku těla
* poděkujte sami sobě – i za to, že jste (tak, jak jste)

& pak v dalších dnech si připomínejte svůj záměr & tvořte kroky ke svým snům.

Mějte prozářené chvíle a nádherný magický den  .

♡ Eli